当瑜伽成为最佳冻龄运动
当瑜伽成为最佳冻龄运动
很多瑜伽高手，年龄真的就冷冻在那里了。来自中圣会健身中心的资深瑜伽教练王小芳vicco表示：女孩子保持每周2-3次的瑜伽会是最佳冻龄运动，你会发现：从练习瑜伽的第一天开始你身体好像停止衰老一样，而且再过多几年，基本还是这个样子，是不是你的最大梦想？
瑜伽，现在是很热门的运动，尤其是2016年的夏天又快来到了，各大健身房和瑜伽房都人气爆棚，大家都试图通过瑜伽来青春永驻。
对于瑜伽的功能，vicco教练表示：瑜伽的作用是多方面的，不但能减肥，还能帮助你预防改善肩颈腰背的不适，令你的身材变得修长，同时还有身心平衡帮助睡眠的作用。这几方面的综合效果，会起到很好的冻龄作用。
瑜伽的减肥原理在于：很多人认为肥胖就是因为吃得太多而引起的，所以利用节食的方式来减肥，可往往达不到满意的效果，其实，精神压力和内分泌系统紊乱也能导致肥胖。而瑜伽对生理最大的功能之一就是能通过练习达到调节人体内分泌系统。当人体内分泌系统调节平衡时，精神压力也会随之减少，而由这种原因引起的暴饮暴食现象就会消失。
但是，瑜伽是需要长期坚持的，它的减肥效果比起有氧运动来说要慢很多，如果你想快速的减肥就加上有氧运动吧 ，有氧运动在先，运动完后做伸展放松的瑜伽。使肌肉拉长自然体形也就跟着变得修长了，减肥成功后可以一直坚持练习瑜伽，这样就能起到保持的作用。而且瑜伽的动作要有人指导，循序渐进，根据你的自身情况选择合适的难度的体位练习。刚开始练习瑜伽其实就需要每天跟肌肉酸痛打交道，尝试每周从点滴开始练习，从量变到质变。
而且vicco教练透露：女性朋友常年习练瑜伽，你会发现肯定有翘臀、美腿和迷人的后背，并且她们没有蝴蝶袖手臂及腰、腹部的肥肉，是个有力量的“软妹纸”。当然这个说的是常年练习瑜伽的人，Vicco教练最后还强调：坚持常年习练瑜伽的话，它的伸展、它的呼吸、它的静思，能让人最深刻地体会身心合一的愉悦和畅快。好的身材加上好的气质，身体自然好像停止了衰老！
美例提示：冻龄不难，坚持锻炼 。